SOLUCIONES / ACTUACIONES PERSONALES

ACTUACIONES PERSONALES

MARQUE LA DIFERENCIA

Las comunidades desempeñan un importante papel en la transformación de la forma en que contribuimos a la contaminación del aire a nivel personal. Manteniéndonos informados y modificando nuestras prácticas podemos respaldar la adopción de soluciones que contribuirán a reducir drásticamente la contaminación del aire al cabo del tiempo

Adquiera hábitos cotidianos para conservar su salud y reducir su contribución

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Reduzca su contribución

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01 - REDUZCA SU CONTRIBUCIÓN Para que nuestro aire siga siendo seguro podemos comenzar adoptando medidas para limitar nuestro impacto, muchas de las cuales también promueven la actividad física y ayudan a ahorrar dinero
  • Gestionar los desechos

    Reduzca al mínimo las emisiones de sus desechos: composte los alimentos y residuos de jardinería, recicle la basura no orgánica si es posible, reutilice las bolsas de comestibles y evacúe la basura restante utilizando el sistema local de recogida. Nunca queme la basura, ya que ello contribuye directamente a la contaminación del aire.

  • Cocinar y calentar de forma limpia

    La combustión de carbón y biomasa (por ejemplo, madera) contribuye a la contaminación del aire interior cuando se efectúa para cocinar y a la contaminación del aire exterior cuando se efectúa para la calefacción. Verifique las calificaciones de eficiencia de los sistemas de calefacción y cocina y utilice los modelos que ahorren dinero y protejan la salud.

  • Muévase con plena consciencia

    Desplácese en transporte público, bicicleta o caminando. Prefiera el uso de vehículos de bajas o ninguna emisión si tiene que utilizar un automóvil. Los vehículos de motor diésel, especialmente los más antiguos, liberan grandes cantidades de carbono negro, un producto cancerígeno y perjudicial para el clima.

  • Economice la energía

    Apague las luces y los aparatos electrónicos cuando no los utilice. Si puede, utilice bombillas LED, una alternativa no tóxica a las bombillas fluorescentes compactas, que contienen mercurio. Los sistemas solares térmicos de azotea pueden ser una opción en muchos casos para generar agua caliente de manera asequible, y los sistemas fotovoltaicos pueden ser una fuente de energía limpia y saludable.

  • Llamamiento a favor del cambio

    Inste a los dirigentes locales a que adopten normas nacionales de calidad del aire que cumplan con las directrices de la OMS. Respalde las políticas que fortalezcan las normas sobre emisiones y proporcionen incentivos para la adquisición de vehículos más limpios, electrodomésticos de bajo consumo y viviendas energéticamente eficientes.

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REDUCIR AL MÍNIMO LA EXPOSICIÓN

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02 - REDUCIR AL MÍNIMO LA EXPOSICIÓN Si bien reducir la contaminación solo se puede hacer colectivamente, existen formas de limitar la exposición personal. He aquí algunos ejemplos de las orientaciones y los consejos que las autoridades nacionales de salud y medio ambiente suelen proporcionar
  • Vigilancia del aire

    Verifique cada día los niveles locales de contaminación del aire y esté al tanto de las orientaciones de las autoridades municipales o nacionales, para determinar si debe limitar la actividad al aire libre o evitar los puntos críticos donde pueden registrarse altos niveles de contaminación del aire.

  • Programe la actividad al aire libre

    Evite practicar una actividad regular al aire libre en los momentos en que los niveles de contaminación del aire son más altos. En muchas ciudades, la contaminación alcanza su punto máximo al final de la mañana y a primera hora de la noche, coincidiendo con las horas punta del tránsito.

  • Conozca su entorno

    Gran cantidad de datos prueban que los niños y los adultos que viven o pasan mucho tiempo cerca de rutas con mucho tránsito rodado pueden ser más vulnerables a ciertas afecciones relacionadas con la contaminación del aire. Más datos de la Agencia de Protección Ambiental de los Estados Unidos

  • Evite el tránsito denso

    Evite conducir durante las horas punta y mantenga las ventanas cerradas mientras está en ruta, ya que, según sugieren algunas investigaciones, los gases de escape del entorno pueden aumentar los niveles de contaminación del aire interior del automóvil.

  • Evalúe los riesgos

    Determine con su médico si padece alguna afección que lo haga más vulnerable a la contaminación del aire, para que pueda equilibrar más eficazmente los riesgos y beneficios de sus exposiciones futuras.

  • Utilice una protección eficaz

    Si se aconseja el uso de una máscara facial en su lugar de residencia, consulte con fuentes fiables para asegurarse de que la capacidad de filtrado sea suficiente. Muchas máscaras faciales no filtran la materia particulada fina (MPXNUMX o inferior), que se cuentan entre las más nocivas.

Tomar acciones

Haga saber a su ciudad que le importa que el aire esté limpio

Soy un
Me gustaría

En todo el mundo, las ciudades están adoptando medidas para reducir la contaminación del aire. Inste a sus dirigentes a que su ciudad se adhiera a BreatheLife

ACTÚE YA
LA CONTAMINACIÓN DEL AIRE EN SU CIUDAD

La OMS, el Programa de las Naciones Unidas para el Medio Ambiente y la CCAC están elaborando una base de datos mundial sobre la contaminación del aire y sus repercusiones en nuestra salud