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Acciones para individuos

Hacer la diferencia

Las comunidades juegan un papel importante al cambiar la forma en que contribuimos a la contaminación del aire a nivel individual. Al mantenernos informados y cambiar las prácticas, podemos ayudar a respaldar la adopción de soluciones que ayudarán a reducir drásticamente la contaminación del aire a lo largo del tiempo.

Aprenda hábitos diarios para mantenerse saludable y reducir su contribución.

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Reduzca su contribución

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01: reduce tu contribución Mantener nuestro aire seguro puede comenzar tomando medidas para limitar nuestro impacto, muchas de las cuales también promueven la actividad física y ayudan a ahorrar dinero.
  • Gestionar residuos

    Reduzca al mínimo las emisiones de los alimentos y los artículos de jardín de su basura, recicle la basura no orgánica si está disponible, reutilice las bolsas de la compra y deseche la basura restante en la recolección local. Nunca quemes basura ya que esto contribuye directamente a la contaminación del aire.

  • Cocine y caliente limpio

    Quemar carbón y biomasa (por ejemplo, madera) contribuye a la contaminación del aire interior cuando se utiliza para cocinar y la contaminación del aire exterior cuando se usa para calefacción. Verifique las clasificaciones de eficiencia de los sistemas de calefacción y las estufas de los hogares para usar modelos que ahorren dinero y protejan la salud.

  • Muévete conscientemente

    Use el transporte público, el ciclismo o la marcha para desplazarse. Considere vehículos con poca o ninguna emisión si es necesario un automóvil. Los vehículos diesel, particularmente los más viejos, son grandes contribuyentes de carbono negro que son cancerígenos para la salud y perjudiciales para nuestro clima.

  • Conserva energía

    Apague las luces y los dispositivos electrónicos que no estén en uso. Use bombillas LED, si están disponibles, como una alternativa no tóxica a las lámparas fluorescentes compactas, que contienen mercurio. Los sistemas solares térmicos en la azotea pueden ser una opción para que muchos generen agua caliente de manera asequible y los sistemas fotovoltaicos pueden ser una fuente de energía limpia y saludable.

  • Llamado para el cambio

    Hacer un llamado a los líderes locales para que adopten estándares nacionales de calidad del aire que cumplan con los lineamientos de la OMS. Apoyar políticas que fortalezcan los estándares de emisiones y ofrezcan incentivos para la compra de vehículos más limpios, electrodomésticos de bajo consumo y viviendas con consumo eficiente de energía.

02

Minimiza la exposición

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02: minimiza la exposición Si bien la reducción de la contaminación es algo que debemos abordar juntos, también hay formas de limitar su exposición. Aquí hay ejemplos comunes de la orientación y consejos que a menudo brindan las autoridades nacionales de salud y medio ambiente.
  • Controle su aire

    Verifique los niveles de contaminación del aire local cada día y tenga en cuenta la orientación de las autoridades municipales o nacionales, para determinar si limitar la actividad al aire libre o evitar los puntos conflictivos donde los niveles de contaminación del aire pueden ser elevados.

  • Tiempo de actividad al aire libre

    Cambie la actividad al aire libre regular de las épocas en que los niveles de contaminación del aire son más altos. En muchas ciudades, la contaminación alcanza su punto máximo a última hora de la mañana y al anochecer durante el tráfico de la hora punta.

  • Conoce tu entorno

    Existe una evidencia considerable de que los niños y adultos que viven, o que pasan un tiempo considerable cerca de las carreteras más transitadas, pueden ser más vulnerables a ciertas dolencias relacionadas con la contaminación del aire. Más de la EPA

  • Evite el tráfico pesado

    Evite conducir durante las horas punta y mantenga las ventanas cerradas mientras está en el tráfico, ya que algunos investigación sugiere que el escape cercano puede aumentar los niveles de contaminación del aire dentro de su automóvil.

  • Evalúa tu riesgo

    Determine con su médico si alguna de las condiciones existentes lo hace más susceptible a la contaminación del aire para que pueda equilibrar más efectivamente los riesgos y los beneficios de una exposición futura.

  • Use protección efectiva

    Si se le avisa a una máscara acerca de dónde vive, consulte con fuentes creíbles para asegurarse de que tenga un filtro lo suficientemente fuerte. Muchas máscaras no filtran partículas finas (PM2.5 y debajo) que se encuentra entre los más perjudiciales.

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