Uchafuzi wa hewa na mazoezi ya mwili - BreatheLife2030
Mipangilio ya Mtandao / Seoul, Jamhuri ya Korea / 2021-04-01

Uchafuzi wa hewa na mazoezi ya mwili:
wakati wa kufanya zaidi au chini

Watafiti kutoka Chuo Kikuu cha Kitaifa cha Tiba cha Seoul (Korea Kusini) waligundua kuwa mazoezi ya mwili yanahusishwa na hatari ndogo ya kupata magonjwa ya moyo na mishipa ya damu kati ya vijana. Walakini, wakati viwango vya uchafuzi wa hewa viko juu, kufanya mazoezi zaidi ya kiwango kilichopendekezwa kunaweza kumaliza athari za faida.

Seoul, Jamhuri ya Korea
Sura Kuundwa kwa Mchoro.
Muda wa Kusoma: 5 dakika

reposted kutoka Journal ya Ulaya ya Moyo

Mazoezi ya mwili ni muhimu katika kuzuia magonjwa ya moyo na mishipa ya damu kwa vijana ili mradi hawafanyi shughuli ngumu siku ambazo viwango vya uchafuzi wa hewa viko juu, kulingana na utafiti wa kitaifa wa karibu watu milioni 1.5 uliochapishwa leo (Jumanne) katika the Journal ya Ulaya ya Moyo [1].

Hadi sasa, haijulikani kidogo juu ya biashara kati ya faida za kiafya za mazoezi ya mwili zinazofanyika nje na athari zinazoweza kudhuru za uchafuzi wa hewa. Utafiti uliopita wa waandishi wa utafiti wa sasa walikuwa wamechunguza swali hilo kwa watu wa makamo kwa wakati mmoja, lakini hii ni mara ya kwanza kuchunguzwa kwa watu wenye umri kati ya miaka 20-39 kwa kipindi cha miaka kadhaa . Kwa kuongezea, watafiti walitaka kuona kile kinachotokea wakati watu wanaongeza au kupunguza shughuli zao za mwili kwa muda.

Watafiti kutoka Chuo Kikuu cha Kitaifa cha Tiba cha Seoul (Korea Kusini), wakiongozwa na Profesa Sang Min Park, waliangalia habari kutoka kwa Huduma ya Kitaifa ya Bima ya Afya (NHIS) huko Korea Kusini kwa vijana 1,469,972 wa Korea wanaoishi katika miji, ambao walipitia mitihani miwili ya afya mfululizo. wakati wa vipindi viwili vya uchunguzi: 2009-2010 na 2011-2012. Walifuatilia washiriki kutoka Januari 2013 hadi Desemba 2018.

Katika kila uchunguzi wa afya washiriki walimaliza dodoso kuuliza juu ya mazoezi yao ya mwili katika siku saba zilizopita na habari hii ilibadilishwa kuwa vitengo vya dakika sawa ya kazi ya kimetaboliki (MET) kwa wiki (MET-mins / wiki). Washiriki waligawanywa katika vikundi vinne: 0, 1-499, 500-999 na 1000 au zaidi MET-mins / wiki. Miongozo ya Jumuiya ya Ulaya ya Cardiolojia inapendekeza watu wajaribu kufanya 500-999 MET-mins / wiki na hii inaweza kupatikana kwa, kwa mfano, kukimbia, kuendesha baiskeli au kupanda kwa dakika 15-30 mara tano kwa wiki, au kutembea kwa kasi, mara mbili tenisi au baiskeli polepole kwa dakika 30-60 mara tano kwa wiki. [2]

Watafiti walitumia data kutoka kwa Mfumo wa Kitaifa wa Ufuatiliaji wa Hewa huko Korea Kusini kuhesabu kiwango cha wastani cha uchafuzi wa hewa kila mwaka, haswa viwango vya chembechembe ndogo ambazo ni chini ya au sawa na microni 10 au 2.5 kwa kipenyo, inayojulikana kama PM10 na PM2.5 .3 [49.92]. Kiasi cha mfiduo wa uchafuzi wa hewa kiligawanywa katika viwango viwili: chini hadi wastani (chini ya 26.43 na 3 micrograms kwa mita za ujazo, μm / m10, kwa PM2.5 na PM49.92 mtawaliwa), na juu (26.46 na 3 μm / mXNUMX au zaidi, mtawaliwa).

Dk Seong Rae Kim, mwandishi wa kwanza wa jarida hilo, alisema: "Tuligundua kuwa kwa vijana wenye umri wa miaka 20-39, hatari ya magonjwa ya moyo na mishipa, kama vile kiharusi na mshtuko wa moyo, iliongezeka kadri kiwango cha mazoezi ya mwili kilipungua kati ya vipindi viwili vya uchunguzi katika kikundi na viwango vya chini vya mfiduo wa uchafuzi wa hewa.

"Walakini, katika kundi lenye viwango vya juu vya mfiduo wa hewa, kuongeza kiwango cha mazoezi ya mwili hadi zaidi ya 1000 MET-min / wiki, ambayo ni zaidi ya viwango vinavyopendekezwa kimataifa kwa mazoezi ya mwili, inaweza kuathiri afya ya moyo na mishipa. Haya ni matokeo muhimu yanayopendekeza kwamba, tofauti na watu wa makamo zaidi ya miaka 40, mazoezi ya mwili kupita kiasi hayawezi kuwa na faida kila wakati kwa afya ya moyo na mishipa kwa watu wazima wachanga wakati wanakabiliwa na uchafuzi mwingi wa hewa. "

Aliendelea: "Hatimaye, ni muhimu kwamba uchafuzi wa hewa uboreshwe katika kiwango cha kitaifa ili kuongeza faida za kiafya za utumiaji wa vijana. Hawa ni watu ambao huwa wanajihusisha na mazoezi ya viungo kuliko vikundi vingine vya umri wakati uwezo wao wa mwili uko bora. Ikiwa ubora wa hewa hautaboreshwa, hii inaweza kusababisha matukio ya magonjwa ya moyo na mishipa kuongezeka kweli licha ya faida za kiafya zinazopatikana kutokana na mazoezi. ”

Picha inayoonyesha athari za pamoja za uchafuzi wa hewa na mabadiliko ya athari ya mwili juu ya hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa kwa vijana

Watafiti walibadilisha matokeo yao kuzingatia mambo ambayo yanaweza kuwaathiri, kama vile umri, jinsia, mapato ya kaya, faharisi ya umati wa mwili, uvutaji sigara na unywaji pombe. Katika kipindi cha ufuatiliaji kulikuwa na hafla za moyo na mishipa 8,706. Miongoni mwa watu walio na kiwango kikubwa cha uchafuzi wa hewa PM2.5, wale ambao waliongeza mazoezi yao kutoka 0 hadi 1,000 MET-min / wiki au zaidi kati ya vipindi viwili vya uchunguzi walikuwa na 33% ikupungua Hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa wakati wa kipindi cha ufuatiliaji ikilinganishwa na wale ambao walikuwa hawafanyi mazoezi ya mwili na hawakuongeza mazoezi yao, ingawa matokeo haya yalikuwa dhaifu kidogo kuliko ile inayohitajika kufikia umuhimu wa takwimu. Hii inamaanisha watu zaidi ya 108 kwa kila 10,000 wanaweza kupata ugonjwa wa moyo na mishipa wakati wa kipindi cha ufuatiliaji.

Miongoni mwa watu walio wazi kwa kiwango cha chini hadi wastani cha PM2.5, wale ambao waliongeza mazoezi yao ya mwili kutoka kwa moja hadi 1,000 MET-min / wiki au zaidi walikuwa na 27% kupunguzwa hatari ya kupata ugonjwa wa moyo na mishipa ikilinganishwa na wale ambao walibaki wakifanya kazi, ingawa matokeo haya pia hayakuwa muhimu sana kitakwimu. Hii inamaanisha watu wachache 49 kwa kila 10,000 wanaweza kupata ugonjwa wa moyo na mishipa wakati wa ufuatiliaji.

Dk Kim alisema: "Matokeo haya yako karibu sana na umuhimu wa kitakwimu. Kwa kweli, uchambuzi zaidi uliowasilishwa kwenye Takwimu 2 na 3 ya jarida letu unaonyesha kwamba umuhimu wa takwimu ulifikiwa kwa kuongezeka na kupungua kwa kiwango cha mazoezi ya mwili. "

Kwa viwango vya chini hadi vya wastani vya uchafuzi wa hewa PM10, kulikuwa na 38% au 22% ya kitakwimu uliongezeka hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa kati ya watu ambao walianza kufanya 1,000 MET-min / wiki au zaidi na kisha kupunguza shughuli zao kuwa hakuna au hadi 1-499 MET min / wiki, mtawaliwa, ikilinganishwa na watu ambao walidumisha kiwango sawa cha shughuli. Matokeo haya yalikuwa muhimu kwa kitakwimu na inamaanisha kuwa watu wa ziada wa 74 na 66 kwa kila 10,000 mtawaliwa watakua na shida za moyo na mishipa wakati wa kipindi cha ufuatiliaji.

Profesa Sang Min Park, ambaye aliongoza utafiti huo, alisema: "Kwa jumla, matokeo yetu yanaonyesha kuwa mazoezi ya mwili, haswa katika kiwango kinachopendekezwa na Jumuiya ya Ulaya ya Miongozo ya Moyo, inahusishwa na hatari ndogo ya kupata ugonjwa wa moyo na mishipa ya damu kati ya vijana. . Walakini, wakati viwango vya uchafuzi wa hewa viko juu, kufanya mazoezi zaidi ya kiwango kilichopendekezwa kunaweza kumaliza au hata kurudisha athari za faida. "

Utafiti hauwezi kuonyesha kuwa uchafuzi wa hewa husababisha hatari ya moyo na mishipa, isipokuwa tu kwamba inahusishwa nayo. Vikwazo vingine ni kwamba hakukuwa na habari juu ya ikiwa zoezi hilo lilifanyika ndani au nje; washiriki wanaweza kuwa hawakukumbuka kwa usahihi kiwango cha mazoezi waliyochukua katika siku saba kabla ya kuhudhuria mahojiano yao ya uchunguzi, ingawa hii haiwezekani; Takwimu za PM2.5 zilipimwa tu katika miji mikubwa mitatu; na watafiti hawakuchunguza athari za muda mfupi za kufichua uchafuzi wa hewa.

Notes:

[1] "Chama cha athari za pamoja za uchafuzi wa hewa na mabadiliko katika shughuli za mwili na ugonjwa wa moyo na mishipa kwa watu wazima vijana", na Seong Rae Kim et al. Journal ya Ulaya ya Moyo. do:10.1093 / eurheartj / ehab139

[2] Mifano ya shughuli kwa kila aina ya MET-min / wiki:

0 MET-min / wiki: Hakuna shughuli za mwili kabisa;
1-499 MET-min / wiki: Kukimbia, kuendesha baiskeli, kutembea nk chini ya dakika 15 kwa siku na chini ya mara 5 kwa wiki / Kutembea kwa kasi, mara mbili tenisi, baiskeli polepole, nk, chini ya dakika 30 kwa siku na chini kuliko mara 5 kwa wiki;
500-999 MET-min / wiki: Kukimbia, kuendesha baiskeli, kupanda kwa miguu nk dakika 15-30 kwa siku na karibu mara 5 kwa wiki / Kutembea kwa kasi, tenisi mara mbili, baiskeli polepole, nk, dakika 30-60 kwa siku na karibu 5 mara kwa wiki;
Zaidi ya 1000 MET-min / wiki: Kukimbia, kuendesha baiskeli, kupanda nk nk zaidi ya dakika 30 kwa siku na karibu mara 5 kwa wiki / Kutembea kwa kasi, mara mbili tenisi, baiskeli polepole, nk, zaidi ya dakika 60 kwa siku na karibu 5 mara kwa wiki

[3] Micron ni milioni moja ya mita.

Jarida la Moyo la Ulaya ni jarida kuu la Jamii ya Ulaya ya Cardiolojia. Imechapishwa kwa niaba ya ESC na Jarida la Oxford, mgawanyiko wa Oxford University Press. Tafadhali tambua jarida kama chanzo katika nakala yoyote.