वायु प्रदूषण र शारीरिक व्यायाम:
अधिक वा कम गर्न कहिले

पढ्ने समय: 5 मिनेट

बाट पुन: पठाइयो यूरोपीय हृदय जर्नल

आजसम्म (मंगलबार) प्रकाशित १ 1.5 लाख व्यक्तिको राष्ट्रव्यापी अध्ययनले देखाए अनुसार युवा गतिविधिमा मुटु र रगत वाहिका रोगलाई रोकथाम गर्न शारीरिक गतिविधि महत्त्वपूर्ण छ किनकि उनीहरूले वायु प्रदूषणको स्तर उच्च रहेको दिनमा कडा गतिविधि गरिरहेका छैनन्। को यूरोपीय हृदय जर्नल [1]

अहिलेसम्म, बाहिरबाट भइरहेको शारीरिक गतिविधिको स्वास्थ्य लाभ र वायु प्रदूषणको सम्भावित हानिकारक प्रभावहरू बीचको ट्रेड अफहरूको बारेमा धेरै थाहा छैन। हालको अध्ययनका लेखकहरूले अघिल्लो अनुसन्धानले मध्यम बुढापाका व्यक्तिहरूमा प्रश्नको एकल बिंदुमा अनुसन्धान गरेको थियो, तर यो पहिलो पटक हो कि २०--20 वर्ष बीचका व्यक्तिहरूमा धेरै वर्षहरूको अवधिमा अनुसन्धान गरियो। । थप रूपमा, अनुसन्धानकर्ताहरूले के देख्न चाहन्थे कि जब मानिसहरू आफ्नो शारीरिक गतिविधि बढाउँदै जान्छन् वा समय बढाउँदै जान्छ।

प्रोफेसर सांग मिन पार्कको नेतृत्वमा सियोल नेश्नल युनिभर्सिटी कलेज अफ मेडिसिन (दक्षिण कोरिया) का अन्वेषकहरूले दक्षिण कोरियामा रहेको राष्ट्रिय स्वास्थ्य बीमा सेवा (एनएचआईएस) बाट शहरमा बसोबास गर्ने १,1,469,972,, young young२ युवा कोरियनहरूको जानकारीलाई हेरे, जसले लगातार दुई स्वास्थ्य जाँच गरे। दुई स्क्रीनिंग अवधिहरू: २०० -2009 -२०१० र २०११-२०१२ तिनीहरूले जनवरी २०१ to देखि डिसेम्बर २०१ from सम्म सहभागीहरूलाई अनुसरण गरे।

प्रत्येक स्वास्थ्य जाँचमा सहभागीहरूले विगत सात दिनमा उनीहरूको शारीरिक गतिविधिको बारेमा एक प्रश्नपत्र पूरा गरे र यस जानकारीलाई प्रति हप्ता (MET-mins / सप्ताह) मेटाबोलिक समतुल्य कार्य (MET) मिनेटको इकाईमा रूपान्तरण गरियो। सहभागीहरूलाई चार समूहमा विभाजित गरिएको थियो: ०, १--0, -००-1 and र १००० वा बढी MET-mins / हप्ता। युरोपेली समाजको कार्डियोलोजी दिशानिर्देशहरूले सिफारिश गर्दछ कि मानिसहरूले -००-499 M MET-mins / हप्ता गर्न को लागी प्रयास गर्नुपर्दछ र यो प्राप्त गर्न सकिन्छ, उदाहरणका लागि, हप्ताको times पटक १ running--500० मिनेट दगुर्ने, साइकल चलाउने वा पैदल यात्रा, वा ड्रिल्स टेनिस वा हप्तामा पाँच पटक -०-999० मिनेटको लागि साइकल साइकल गर्नुहोस्। [२]

अन्वेषकहरूले दक्षिण कोरियामा नेशनल एम्बियन्ट एयर मोनिटरिंग सिस्टमबाट डाटा प्रयोग गरे वायु प्रदूषणको वार्षिक औसत स्तर गणना गर्न, विशेष गरी सानो कण पदार्थको स्तर जुन व्यासमा १० वा २. mic माइक्रोनभन्दा कम वा बराबर छ, जुन पीएम १० र पीएम २ भनेर चिनिन्छ। .10 []]। वायु प्रदूषणको जोखिमको मात्रा दुई स्तरमा वर्गीकृत गरिएको थियो: कमदेखि मध्यम (cub .2.5 ..10२ र २.2.5..3 माइक्रोग्राम प्रति घन मीटर, पीएम १० र पीएम २. respectively को लागी μm / m49.92, क्रमशः), र उच्च (.26.43 3। And२ र २.10..2.5 / माइक्रोन / एम or वा अधिक, क्रमशः)।

उक्त कागजका प्रथम लेखक डा। सेong्ग राय किमले भनेका थिए: “हामीले २०--20 years वर्ष उमेरका युवा वयस्कहरूमा स्ट्रोक र हार्ट अट्याक जस्ता हृदय रोगहरूको जोखिम बढेको देख्यौं, जसमा शारीरिक गतिविधिको मात्रा घटेकोले दुई प्रक्षेपण अवधि समूहमा वायु प्रदूषणको जोखिमको कम स्तरको साथ।

“यद्यपि, वायु प्रदूषणको उच्च स्तरको जोखिमसहितको समूहमा, शारीरिक क्रियाकलापको मात्रालाई बढि १००० एमईटी-मिनेट / हप्तासम्म बढायो, जुन शारीरिक गतिविधिका लागि अन्तर्राष्ट्रिय सिफारिस गरिएको स्तर भन्दा बढी हो, यसले हृदय स्वास्थ्यलाई प्रतिकूल असर गर्न सक्छ। यो एक महत्वपूर्ण परिणाम हो जुन सुझाव दिन्छ कि middle० बर्ष भन्दा माथिका मध्यम उमेरका मानिसहरू भन्दा कम, वयस्कहरूमा वायु प्रदूषणको उच्च सांद्रतामा पर्दा उनीहरूको हृदय स्वास्थ्यको लागि अत्यधिक शारीरिक क्रियाकलाप सदैव फाइदाजनक नहुन सक्छ। ”

उनले जारी राखे: “अन्ततः युवा वयस्कहरूमा व्यायाम गर्दा हुने स्वास्थ्य लाभलाई अधिकतम बनाउन राष्ट्रिय स्तरमा वायु प्रदूषण सुधार गर्नु अत्यावश्यक छ। यी व्यक्तिहरू हुन् जुन अरू उमेर समूहहरू भन्दा बढी शारीरिक गतिविधिमा संलग्न हुन्छन् जबकि उनीहरूको शारीरिक क्षमता यसको उत्तम हो। यदि हावाको गुणस्तर सुधार गरिएको छैन भने व्यायामबाट प्राप्त स्वास्थ्य लाभको बाबजूद हृदय सम्बन्धी रोगहरू वास्तवमा बढ्न सक्छ। ”

उमेर, लि ,्ग, घरेलु आम्दानी, बडी मास इंडेक्स, धुम्रपान र मदिरा सेवन जस्ता कारकहरूलाई उनीहरूले असर गर्न सक्ने कारकहरूको खाता लिन अनुसन्धानकर्ताहरूले उनीहरूको नतिजा समायोजित गरे। अनुगमन अवधिको अवधिमा त्यहाँ ,,8,706० card हृदय घटनाहरू थिए। पीएम २. air वायु प्रदूषणको उच्च तहको सम्पर्कमा आएका व्यक्तिहरूमा, जसले आफ्नो व्यायाम ० देखि १,००० एमईटी-मिनेट / हप्ता वा दुई स्क्रीनिंग अवधिको बीचमा बढा गर्थे उनीहरूसँग% 2.5% increated पछिल्लो अवधिमा कार्डियोवास्कुलर रोगको जोखिम जो शारीरिक रूपमा निष्क्रिय थिए र उनीहरूले आफ्नो व्यायामलाई बढाएनन्, तुलनात्मक रूपमा सांख्यिक महत्त्व प्राप्त गर्न आवश्यक भन्दा थोरै कमजोर थियो। यसको मतलब 108 मा एक अतिरिक्त 10,000 व्यक्तिको अनुगमन अवधिको अवधिमा हृदय रोग हुन सक्छ।

पीएम २..2.5 को कमदेखि मध्यम स्तरको जोखिममा व्यक्तिहरूमा, जसले आफ्नो शारीरिक गतिविधि कसैबाट पनि बढाएनन् १,००० MET-min / min वा अधिक मा २ a% थियो कम भयो निष्क्रिय रहनेहरूको तुलनामा हृदय रोगको विकास हुने जोखिम, यद्यपि यो नतिजा पनि सांख्यिकीय रूपमा महत्वपूर्ण थिएन। यसको मतलब प्रत्येक १०,००० प्रति few few कम व्यक्तिले अनुगमन अवधिको अवधिमा हृदय रोग विकास गर्न सक्दछन्।

डा। किमले भने: “यी नतीजाहरू सांख्यिकीय महत्त्वको धेरै नजिक छ। वास्तवमा भन्ने हो भने, हाम्रो पेपरको फिगर २ र in मा प्रस्तुत गरिएको थप विश्लेषणले देखाउँदछ कि शारीरिक क्रियाकलापको मात्रा बढाउन र घटाउनको लागि सांख्यिकीय महत्त्व हासिल गरिएको थियो। ”

पीएम १० वायु प्रदूषणको कमदेखि मध्यम स्तरको लागि, त्यहाँ तथ्याically्कगत रूपमा महत्त्वपूर्ण 10 38% वा २२% थियो बढ्यो जो मानिसहरुमा १,००० MET-min / min वा हप्ता भन्दा बढि शुरू गरीरहेछन् र उनीहरूको गतिविधिलाई कमै वा १--1,000 M MET मिनेट / हप्तामा घटाए, उस्तै उच्च स्तरको गतिविधिले बनाएका व्यक्तिहरूको तुलनामा हृदय रोगको जोखिम। यी परिणामहरू तथ्या .्कगत रूपमा महत्त्वपूर्ण थिए र यसको मतलब यो कि १०,००० प्रति क्रमशः and 1 र extra 499 अतिरिक्त व्यक्तिले अनुगमन अवधिको अवधिमा हृदय समस्याहरू विकास गर्दछन्।

प्रोफेसर सांग मिन पार्क, जसले यस अनुसन्धानको नेतृत्व गरेका थिए, उनले भने: "समग्रमा, हाम्रो नतीजाले देखाउँदछ कि शारीरिक गतिविधि विशेष गरी युरोपेली समाजको ह्रदयविज्ञान दिशानिर्देशहरु द्वारा सिफारिस गरिएको स्तरमा युवा वयस्कहरुमा मुटु र रगत वाहिका रोगको विकासको कम जोखिम संग सम्बन्धित छ। । यद्यपि, जब वायु प्रदूषणको मात्रा उच्च हुन्छ, सिफारिश गरिएको रकम भन्दा बढी व्यायाम गर्दा यसले अफसेट गर्न वा लाभदायक प्रभावहरूलाई उल्ट्याउन सक्छ।

अध्ययनले यो देखाउन सक्दैन कि वायु प्रदूषणले बढ्दो हृदय जोखिम निम्त्याउँछ, केवल योसँग सम्बन्धित छ। अन्य सीमितताहरू हुन् कि त्यहाँ व्यायाम घर भित्र वा बाहिर गरिएको थियो वा थिएन भन्ने बारे कुनै जानकारी थिएन; सहभागीहरूले उनीहरूको स्क्रीनि interview अन्तर्वार्तामा भाग लिनु अघि उनीहरूले सात दिनको अभ्यासको मात्रा राम्ररी याद गरेका थिएनन्, यद्यपि यो सम्भव छैन; PM2.5 डाटा मात्र तीन प्रमुख शहर मा मापन गरियो; र अन्वेषकहरूले वायु प्रदूषणको जोखिमको छोटो अवधिको प्रभावको छानबिन गरेनन्।

नोट:

[१] "वायु प्रदूषणको संयुक्त प्रभाव र युवा वयस्कहरूमा हृदय रोगको साथ शारीरिक गतिविधिमा परिवर्तनको संयुक्त संयोजन", Seong Rae Kim ET अल द्वारा। यूरोपीय हृदय जर्नल। doi:१०.१० 10.1093 e / eurheartj / ehab139

[२] प्रत्येक MET-min / हप्ता कोटिहरूको गतिविधिका उदाहरणहरू:

० MET- मिनेट / हप्ता: कुनै पनि शारीरिक गतिविधि छैन;
१-1 M मेट-मिनेट / हप्ता: दौडाई, साइकल यात्रा, पैदल यात्रा आदि दिनको १ minutes मिनेट भन्दा कम र हप्ताको times पटक भन्दा कम / ब्रिस्क हिड्ने, टेनिस डबल, ढिलो साइकल चलाउने आदि। दिनको minutes० मिनेट भन्दा कम हप्तामा times पटक भन्दा बढी;
-००-500 M MET-min / हप्ता: दौड, साइकल यात्रा, पैदल यात्रा आदि दिनको १ 999--15० मिनेट र हप्ताको 30 पटक / Brisk हिड्ने, टेनिस डबल्स, ढिलो साइकल चलाउने आदि। दिनको 5०-30० मिनेट र करीव 60 हप्तामा एक पटक;
१००० भन्दा बढी MET-min / हप्ता: दौड, साइकल यात्रा, पैदल यात्रा आदि दिनमा day० मिनेट भन्दा बढी र हप्तामा times पटक / Brisk पैदल यात्रा, डबल्स टेनिस, ढिलो साइकल, आदि, दिनमा 1000० मिनेट भन्दा बढी र 30 हप्तामा एक पटक

[]] एक माइक्रोन एक मिटरको एक लाखौं हो।

यूरोपियन हार्ट जर्नल को प्रमुख पत्रिका हो कार्डियोलोजी को यूरोपीयन समाज। यो ईएससीको तर्फबाट अक्सफोर्ड युनिभर्सिटी प्रेसको एक प्रभाग अक्सफोर्ड जर्नल द्वारा प्रकाशित गरिएको हो। कृपया कुनै पनि लेखमा स्रोतको रूपमा पत्रिका स्वीकार्नुहोस्।