ມົນລະພິດທາງອາກາດແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍ:
ໃນເວລາທີ່ຈະເຮັດໄດ້ຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍ

ເວລາອ່ານ: 5 ນາທີ

Reposted from European Heart Journal

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນໃນການປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດໃນໄວ ໜຸ່ມ ຕາບໃດທີ່ພວກເຂົາບໍ່ປະຕິບັດກິດຈະ ກຳ ທີ່ແຂງແຮງໃນມື້ທີ່ລະດັບມົນລະພິດທາງອາກາດສູງ, ອີງຕາມການສຶກສາທົ່ວປະເທດເກືອບ 1.5 ລ້ານຄົນທີ່ເຜີຍແຜ່ໃນມື້ນີ້ (ວັນອັງຄານ) ໄດ້ European Heart Journal [1]

ມາຮອດປະຈຸບັນ, ໄດ້ມີຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບການຄ້າຂາຍລະຫວ່າງຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ນອກເຮືອນແລະຜົນກະທົບທີ່ອາດເປັນອັນຕະລາຍຂອງມົນລະພິດທາງອາກາດ. ການຄົ້ນຄ້ວາກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ໂດຍຜູ້ຂຽນຂອງການສຶກສາໃນປະຈຸບັນໄດ້ສືບສວນ ຄຳ ຖາມຂອງຄົນໄວກາງຄົນໃນເວລາດຽວກັນ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນຄັ້ງ ທຳ ອິດທີ່ມັນໄດ້ຖືກສືບສວນໃນຄົນທີ່ມີອາຍຸລະຫວ່າງ 20-39 ປີໃນໄລຍະເວລາຫຼາຍປີ . ນອກຈາກນັ້ນ, ນັກຄົ້ນຄວ້າຕ້ອງການເບິ່ງວ່າມີຫຍັງເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ຄົນເພີ່ມຫລືຫຼຸດລົງກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃນໄລຍະເວລາ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າຈາກມະຫາວິທະຍາໄລການແພດແຫ່ງຊາດເຊອຸນ (ເກົາຫຼີໃຕ້) ນຳ ໂດຍອາຈານ Sang Min Park ໄດ້ເບິ່ງຂໍ້ມູນຈາກບໍລິການປະກັນສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດ (NHIS) ໃນເກົາຫຼີໃຕ້ ສຳ ລັບຊາວ ໜຸ່ມ ຊາວເກົາຫຼີ 1,469,972 ຄົນທີ່ອາໄສຢູ່ໃນເມືອງເຊິ່ງໄດ້ຮັບການກວດສຸຂະພາບເປັນສອງຄັ້ງຕິດຕໍ່ກັນ ໃນສອງໄລຍະຄັດເລືອກ: ປີ 2009-2010 ແລະ 2011-2012. ພວກເຂົາໄດ້ຕິດຕາມຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມແຕ່ເດືອນມັງກອນ 2013 ເຖິງເດືອນທັນວາ 2018.

ໃນການກວດສຸຂະພາບແຕ່ລະຄົນ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ ສຳ ເລັດແບບສອບຖາມທີ່ຖາມກ່ຽວກັບກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາໃນ 0 ມື້ທີ່ຜ່ານມາແລະຂໍ້ມູນນີ້ໄດ້ຖືກປ່ຽນເປັນຫົວ ໜ່ວຍ ວຽກງານທຽບເທົ່າທາດແປ້ງ (MET) ນາທີຕໍ່ອາທິດ (MET-mins / week). ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ແບ່ງອອກເປັນ 1 ກຸ່ມ: 499, 500-999, 1000-500 ແລະ 999 ຫຼືຫຼາຍກວ່າ MET-mins / ອາທິດ. ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບໂຣກຫົວໃຈຂອງສະມາຄົມເອີຣົບແນະ ນຳ ໃຫ້ຄົນຄວນພະຍາຍາມເຮັດ 15-30 MET-mins / ອາທິດແລະສິ່ງນີ້ສາມາດປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໄດ້, ຍົກຕົວຢ່າງ, ແລ່ນ, ຂີ່ລົດຖີບຫຼືຍ່າງປ່າປະມານ 30-60 ນາທີຫ້າຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ຫຼືຍ່າງໄວ, ເທັນນິດສອງເທົ່າ ຫຼືຂີ່ລົດຖີບຊ້າໆປະມານ 2-XNUMX ນາທີຫ້າຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. [XNUMX]

ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ ນຳ ໃຊ້ຂໍ້ມູນຈາກລະບົບຕິດຕາມກວດກາອາກາດແຫ່ງຊາດໃນເກົາຫຼີໃຕ້ເພື່ອຄິດໄລ່ລະດັບສະເລ່ຍຂອງມົນລະພິດທາງອາກາດໂດຍສະເພາະລະດັບຂອງທາດຂະ ໜາດ ນ້ອຍທີ່ມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍກ່ວາຫຼືເທົ່າກັບ 10 ຫຼື 2.5 ໄມໂຄຼນໃນເສັ້ນຜ່າສູນກາງ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ PM10 ແລະ PM2.5 .3 [49.92]. ປະລິມານການ ສຳ ຜັດມົນລະພິດທາງອາກາດໄດ້ຖືກຈັດປະເພດຢູ່ສອງລະດັບ: ຕ່ ຳ ຫາປານກາງ (ຕ່ ຳ ກ່ວາ 26.43 ແລະ 3 ໄມໂຄຼຣາມຕໍ່ແມັດກ້ອນ, μm / m10, ສຳ ລັບ PM2.5 ແລະ PM49.92 ຕາມ ລຳ ດັບ), ແລະສູງ (26.46 ແລະ 3 μm / mXNUMX ຫຼື ຫຼາຍ, ຕາມ ລຳ ດັບ).

ທ່ານດຣ Seong Rae Kim ຜູ້ຂຽນບົດຂຽນ ທຳ ອິດກ່າວວ່າ: "ພວກເຮົາພົບວ່າໃນໄວ ໜຸ່ມ ທີ່ມີອາຍຸ 20-39 ປີ, ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດທີ່ກ່ຽວກັບລະບົບຫລອດເລືອດຫົວໃຈເຊັ່ນ: ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະຫົວໃຈວາຍໄດ້ເພີ່ມຂື້ນເນື່ອງຈາກປະລິມານການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼຸດລົງລະຫວ່າງ ສອງໄລຍະການຄັດເລືອກໃນກຸ່ມທີ່ມີລະດັບການ ສຳ ຜັດກັບມົນລະພິດທາງອາກາດໃນລະດັບຕໍ່າ.

"ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນກຸ່ມທີ່ມີລະດັບສູງຂອງການ ສຳ ຜັດກັບມົນລະພິດທາງອາກາດ, ເຮັດໃຫ້ປະລິມານການອອກ ກຳ ລັງກາຍເພີ່ມຂື້ນເຖິງ 1000 MET-min / ອາທິດ, ເຊິ່ງສູງກວ່າລະດັບທີ່ແນະ ນຳ ໃນລະດັບສາກົນ ສຳ ລັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ. ນີ້ແມ່ນ ໝາກ ຜົນ ສຳ ຄັນທີ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ, ບໍ່ຄືກັບຄົນໄວກາງຄົນທີ່ມີອາຍຸເກີນ 40 ປີ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປອາດຈະບໍ່ມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດໃນຜູ້ໃຫຍ່ໄວ ໜຸ່ມ ເມື່ອພວກເຂົາໄດ້ຮັບຄວາມສ່ຽງຈາກມົນລະພິດທາງອາກາດສູງ.”

ທ່ານກ່າວຕໍ່ໄປວ່າ: ໃນທີ່ສຸດມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງມີການປັບປຸງມົນລະພິດທາງອາກາດໃນລະດັບຊາດເພື່ອໃຫ້ເກີດປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນໄວ ໜຸ່ມ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຜູ້ທີ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼາຍກ່ວາກຸ່ມອາຍຸອື່ນໆໃນຂະນະທີ່ຄວາມສາມາດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາແມ່ນດີທີ່ສຸດ. ຖ້າຄຸນນະພາບອາກາດບໍ່ໄດ້ຮັບການປັບປຸງ, ນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການເກີດໂລກພະຍາດຫຼອດເລືອດໃນຕົວຈິງເຖິງແມ່ນວ່າຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຈະໄດ້ຮັບຈາກການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ປັບປ່ຽນຜົນໄດ້ຮັບຂອງພວກເຂົາເພື່ອ ຄຳ ນຶງເຖິງປັດໃຈທີ່ອາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ພວກເຂົາເຊັ່ນ: ອາຍຸ, ເພດ, ລາຍໄດ້ຂອງຄົວເຮືອນ, ດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍ, ການສູບຢາແລະການດື່ມເຫຼົ້າ. ໃນໄລຍະຕິດຕາມໄດ້ມີ 8,706 ກິດຈະ ກຳ ກ່ຽວກັບເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈ. ໃນບັນດາຄົນທີ່ໄດ້ຮັບມົນລະພິດໃນລະດັບສູງຂອງມົນລະພິດ PM2.5, ຜູ້ທີ່ເພີ່ມການອອກ ກຳ ລັງກາຍຈາກ 0 ເຖິງ 1,000 MET-min / ອາທິດຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນລະຫວ່າງໄລຍະການກວດສອງຄັ້ງມີ 33% iຄັກ ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫຼອດເລືອດໃນໄລຍະຕິດຕາມເມື່ອທຽບກັບຜູ້ທີ່ບໍ່ແຂງແຮງທາງຮ່າງກາຍແລະບໍ່ໄດ້ເພີ່ມ ກຳ ລັງກາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າຜົນໄດ້ຮັບນີ້ຈະອ່ອນເພຍກວ່າທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອບັນລຸຄວາມ ສຳ ຄັນທາງສະຖິຕິ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຄົນພິເສດ 108 ຄົນຕໍ່ 10,000 ຄົນອາດຈະເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍໃນໄລຍະຕິດຕາມ.

ໃນ ຈຳ ນວນຜູ້ທີ່ ສຳ ຜັດກັບລະດັບ PM2.5 ຕ່ ຳ ແລະປານກາງ, ຜູ້ທີ່ເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ອອກ ກຳ ລັງກາຍຈາກບໍ່ຮອດ 1,000 MET-min / ອາທິດຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນມີ 27% ລົດລົງ ຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈເມື່ອທຽບກັບຜູ້ທີ່ຍັງບໍ່ແຂງແຮງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຜົນໄດ້ຮັບນີ້ຍັງບໍ່ທັນມີຄວາມ ໝາຍ ທາງສະຖິຕິ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າ 49 ຄົນ ໜ້ອຍ ກວ່າ 10,000 ຄົນອາດຈະເປັນພະຍາດຫຼອດເລືອດໃນໄລຍະຕິດຕາມ.

ທ່ານດຣ Kim ກ່າວວ່າ:“ ຜົນໄດ້ຮັບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໃກ້ຄຽງກັບຄວາມ ສຳ ຄັນທາງສະຖິຕິ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການວິເຄາະຕໍ່ໄປທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ ໃນຮູບ 2 ແລະ 3 ຂອງເຈ້ຍຂອງພວກເຮົາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມ ສຳ ຄັນທາງສະຖິຕິໄດ້ບັນລຸໄດ້ ສຳ ລັບການເພີ່ມຂື້ນແລະ ຈຳ ນວນກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ.”

ສຳ ລັບມົນລະພິດທາງອາກາດ PM10 ໃນລະດັບຕ່ ຳ ຫາປານກາງ, ມີສະຖິຕິທີ່ ສຳ ຄັນ 38% ຫຼື 22% ເພີ່ມຂຶ້ນ ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫຼອດເລືອດໃນກຸ່ມຄົນທີ່ເລີ່ມຕົ້ນເຮັດ 1,000 MET-min / ອາທິດຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຫຼຸດຜ່ອນກິດຈະ ກຳ ຂອງພວກເຂົາລົງໃນລະດັບ ໜຶ່ງ ຫລື 1-499 MET min / ອາທິດ, ຕາມ ລຳ ດັບ, ທຽບກັບຄົນທີ່ຮັກສາລະດັບການເຄື່ອນໄຫວທີ່ສູງ. ຜົນໄດ້ຮັບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນທາງສະຖິຕິແລະ ໝາຍ ຄວາມວ່າ 74 ແລະ 66 ຄົນພິເສດຕໍ່ 10,000 ຄົນຕາມ ລຳ ດັບຈະພັດທະນາບັນຫາກ່ຽວກັບເສັ້ນເລືອດໃນຊ່ວງເວລາຕິດຕາມ.

ສາສະດາຈານ Sang Min Park, ຜູ້ທີ່ ນຳ ພາການຄົ້ນຄວ້າກ່າວວ່າ: "ໂດຍລວມແລ້ວ, ຜົນການວິໄຈຂອງພວກເຮົາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນລະດັບທີ່ແນະ ນຳ ໂດຍການແນະ ນຳ ຂອງສະມາຄົມເອີຣົບກ່ຽວກັບໂຣກຫົວໃຈແມ່ນມີສ່ວນພົວພັນກັບຄວາມສ່ຽງຕ່ ຳ ໃນການພັດທະນາໂຣກຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດໃນກຸ່ມຜູ້ໃຫຍ່ໄວ ໜຸ່ມ . ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອລະດັບມົນລະພິດທາງອາກາດສູງ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເກີນປະລິມານທີ່ແນະ ນຳ ອາດຈະຊົດເຊີຍຫຼືກໍ່ຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.”

ການສຶກສາບໍ່ສາມາດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມົນລະພິດທາງອາກາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈເພີ່ມຂື້ນ, ພຽງແຕ່ວ່າມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບມັນ. ຂໍ້ ຈຳ ກັດອື່ນໆແມ່ນວ່າບໍ່ມີຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍໄດ້ເຮັດໃນເຮືອນຫລືນອກສະຖານທີ່; ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມອາດຈະບໍ່ຈື່ ຈຳ ປະລິມານການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ພວກເຂົາໄດ້ເຮັດໃນເຈັດມື້ກ່ອນທີ່ພວກເຂົາຈະເຂົ້າຮ່ວມການ ສຳ ພາດຄັດເລືອກຂອງພວກເຂົາ, ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ບໍ່ ໜ້າ ຈະເປັນ; ຂໍ້ມູນ PM2.5 ໄດ້ຖືກວັດແທກພຽງແຕ່ໃນສາມເມືອງໃຫຍ່ເທົ່ານັ້ນ; ແລະນັກຄົ້ນຄວ້າບໍ່ໄດ້ສືບສວນຜົນກະທົບໄລຍະສັ້ນຂອງການ ສຳ ຜັດກັບມົນລະພິດທາງອາກາດ.

ຫມາຍເຫດ:

[1]“ ສະມາຄົມຂອງຜົນກະທົບລວມຂອງມົນລະພິດທາງອາກາດແລະການປ່ຽນແປງກິດຈະ ກຳ ທາງຮ່າງກາຍກັບພະຍາດ cardiovascular ໃນຜູ້ໃຫຍ່ໄວ ໜຸ່ມ”, ໂດຍ Seong Rae Kim et al. European Heart Journalທີ່ຢູ່ doi:10.1093 / eurheartj / ehab139

[2] ຕົວຢ່າງຂອງກິດຈະ ກຳ ສຳ ລັບແຕ່ລະ ໝວດ MET-min / ອາທິດ:

0 MET-min / ອາທິດ: ບໍ່ມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍເລີຍ;
1-499 ນັດ / ນາທີ / ອາທິດ: ແລ່ນ, ຂີ່ລົດຖີບ, ຍ່າງປ່າແລະອື່ນໆຕ່ ຳ ກວ່າ 15 ນາທີຕໍ່ມື້ແລະຕ່ ຳ ກວ່າ 5 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ / ຍ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ເທັນນິດສອງຄູ່, ຂີ່ລົດຖີບຊ້າ, ແລະອື່ນໆ, ໜ້ອຍ ກວ່າ 30 ນາທີຕໍ່ມື້ແລະ ໜ້ອຍ ກວ່າ ກ່ວາ 5 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ;
500-999 MET-min / ອາທິດ: ແລ່ນ, ຂີ່ລົດຖີບ, ຍ່າງປ່າແລະອື່ນໆ 15-30 ນາທີຕໍ່ມື້ແລະປະມານ 5 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ / ຍ່າງໄວ, ເທັນນິດສອງຄູ່, ຂີ່ລົດຖີບຊ້າ, ແລະອື່ນໆ, 30-60 ນາທີຕໍ່ມື້ແລະປະມານ 5 ຄັ້ງ ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ;
ຫຼາຍກ່ວາ 1000 MET-min / ອາທິດ: ແລ່ນ, ຂີ່ລົດຖີບ, ຍ່າງປ່າແລະອື່ນໆຫຼາຍກວ່າ 30 ນາທີຕໍ່ມື້ແລະປະມານ 5 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ / Brisk ຍ່າງ, ເທັນນິດສອງຄູ່, ຂີ່ລົດຖີບຊ້າ, ແລະອື່ນໆ, ຫຼາຍກວ່າ 60 ນາທີຕໍ່ມື້ແລະປະມານ 5 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ

[3] ໄມໂຄຣອິງແມ່ນ ໜຶ່ງ ລ້ານຂອງແມັດ.

ວາລະສານຫົວໃຈເອີຣົບແມ່ນວາລະສານ ສຳ ຄັນຂອງ ໜັງ ສືພິມ The ສະມາຄົມເອີຣົບຂອງ Cardiology. ມັນຖືກຕີພິມໃນນາມ ESC ໂດຍ Oxford Journals, ພະແນກຂອງ Oxford University Press. ກະລຸນາຮັບຮູ້ວາລະສານດັ່ງກ່າວເປັນແຫລ່ງຂ່າວໃນບົດຂຽນໃດໆ.