Pelajari kebiasaan sehari-hari agar tetap sehat dan kurangi kontribusi Anda.
Minimalkan emisi dari sampah Anda - makanan kompos dan barang-barang kebun, daur ulang sampah non-organik jika tersedia, gunakan kembali tas belanjaan dan buang sampah yang tersisa dengan koleksi lokal. Jangan membakar sampah karena ini berkontribusi langsung terhadap polusi udara.
Membakar batu bara dan biomassa (misalnya kayu) berkontribusi terhadap polusi udara dalam ruangan ketika digunakan untuk memasak dan polusi udara luar ketika digunakan untuk pemanasan. Periksa peringkat efisiensi untuk sistem pemanas rumah dan tungku untuk menggunakan model yang menghemat uang dan melindungi kesehatan.
Gunakan transportasi umum, bersepeda atau berjalan kaki untuk berkeliling. Pertimbangkan kendaraan rendah atau tanpa emisi jika mobil diperlukan. Kendaraan diesel, terutama yang lebih tua, merupakan penyumbang besar karbon hitam yang bersifat karsinogenik bagi kesehatan dan merusak iklim kita.
Matikan lampu dan elektronik tidak digunakan. Gunakan lampu LED, jika tersedia, sebagai alternatif non-toksik untuk CFL, yang mengandung merkuri. Sistem tata surya termal di atap dapat menjadi pilihan bagi banyak orang untuk menghasilkan air panas secara terjangkau dan sistem fotovoltaik dapat menjadi sumber tenaga yang bersih dan sehat.
Panggil para pemimpin lokal untuk mengadopsi standar kualitas udara nasional yang memenuhi pedoman WHO. Mendukung kebijakan yang memperkuat standar emisi dan memberikan insentif untuk pembelian kendaraan yang lebih bersih, peralatan berenergi rendah dan perumahan hemat energi.
Periksa tingkat polusi udara lokal setiap hari dan waspadai panduan dari pemerintah kota atau nasional, untuk menentukan apakah membatasi aktivitas di luar ruangan atau menghindari hotspot di mana tingkat polusi udara dapat meningkat.
Geser aktivitas luar ruangan secara teratur jauh dari saat tingkat polusi udara tertinggi. Di banyak kota, puncak pencemaran di akhir pagi dan sore menjelang jam sibuk.
Ada banyak bukti bahwa anak-anak dan orang dewasa yang tinggal, atau menghabiskan banyak waktu di dekat jalan raya yang sibuk mungkin lebih rentan terhadap penyakit-penyakit terkait polusi udara tertentu. Lebih dari EPA
Hindari mengemudi saat jam sibuk dan jagalah jendela tertutup saat lalu lintas, seperti beberapa lainnya saran penelitian knalpot di dekatnya dapat meningkatkan tingkat polusi udara di dalam mobil Anda.
Tentukan dengan dokter Anda jika kondisi yang ada membuat Anda lebih rentan terhadap polusi udara sehingga Anda dapat lebih efektif menyeimbangkan risiko dan manfaat dari paparan masa depan.
Jika masker wajah disarankan di tempat Anda tinggal, konsultasikan dengan sumber yang dapat dipercaya untuk memastikannya memiliki filter yang cukup kuat. Banyak masker wajah tidak menyaring partikel halus (PM2.5 dan di bawah) yang termasuk paling berbahaya.
Kota-kota di seluruh dunia mengambil langkah-langkah untuk mengurangi polusi udara.
Panggil pemimpin Anda untuk menjadi kota BreatheLife.