عادت های روزانه را برای سالم نگه دارید و سهم خود را کاهش دهید.
کم کردن میزان انتشار مواد زائد کمپوست غذا و باغات، دفع زباله های غیر ارگانیک در صورت موجود بودن، استفاده مجدد از کیسه های مواد غذایی و دفع زباله های باقیمانده از طریق مجموعه محلی. هرگز زباله ها را از بین ببرید زیرا این امر مستقیما به آلودگی هوا کمک می کند.
سوخت زغال سنگ و زیست توده (به عنوان مثال چوب) به آلودگی هوا در محیط داخلی هنگام استفاده برای پخت و پز و آلودگی هوا در فضای باز در هنگام استفاده از حرارت کمک می کند. بررسی امتیازات کارایی برای سیستم های گرمایش خانگی و آشپزخانه ها برای استفاده از مدل هایی که صرفه جویی در هزینه و حفاظت از سلامت را بررسی می کنند.
استفاده از حمل و نقل عمومی، دوچرخه سواری یا راه رفتن برای دور زدن. اگر خودروی ضروری باشد، وسایل نقلیه کم یا بدون آن را درنظر بگیرید. وسایل نقلیه دیزلی، به ویژه آنهایی که مسن تر هستند، مشارکت بزرگی از کربن سیاه هستند که برای سلامتی سرطان زا هستند و به آب و هوای ما آسیب می رسانند.
چراغ ها و الکترونیک را خاموش نکنید. لامپ های LED، در صورت موجود بودن، به عنوان یک جایگزین غیر سمی برای CFL ها، که حاوی جیوه هستند. سیستم های خورشیدی خورشیدی روی زمین ممکن است گزینه ای برای بسیاری برای تولید آب گرم با قیمت مناسب باشند و سیستم های فتوولتائیک می توانند منبع انرژی پاک و سالم باشند.
از رهبران محلی بخواهید که استانداردهای کیفیت هوا را با استانداردهای WHO مطابقت کنند. سیاست هایی را پشتیبانی می کند که استانداردهای انتشار را تقویت می کنند و انگیزه های خرید وسایل نقلیه پاک تر، وسایل کم مصرف انرژی و مسکن انرژی را فراهم می کنند.
بررسی میزان آلودگی هوا در هر روز را بشناسید و از راهنمایی های مقامات شهرستان یا مقامات مطلع شوید تا تعیین کنید آیا برای محدود کردن فعالیت های در فضای باز یا جلوگیری از نقاطی که میزان آلودگی هوا بالا باشد یا خیر.
تغییر فعالیت منظم در فضای باز از زمانی که سطح آلودگی هوا بالاتر است. در بسیاری از شهرهای جهان، صعود آلودگی در اواخر صبح و اوایل شب در ترافیک ساعت عجله است.
شواهد قابل توجهی وجود دارد که کودکان و بزرگسالان زندگی می کنند یا زمان زیادی را در نزدیکی بزرگراه های مشغول به کار می گذرانند ممکن است بیشتر به برخی بیماری های مرتبط با آلودگی هوا آسیب برسانند. بیشتر از EPA
اجتناب از رانندگی در اوقات بارگیری و نگه داشتن پنجره ها بسته در حالی که در ترافیک، به عنوان برخی از تحقیقات نشان می دهد اگزوز مجاور می تواند سطح آلودگی هوا را در داخل خودرو افزایش دهد.
اگر شرایط فعلی شما را بیشتر در معرض آلودگی هوا قرار می دهد، با پزشک خود تعیین کنید، بنابراین می توانید ریسک و منافع در معرض قرار گرفتن در آینده را به طور موثر تر تعادل دهید.
اگر یک ماسک صورت توصیه می شود که در آن شما زندگی می کنید، با منابع قابل اعتماد مشورت کنید تا مطمئن شوید که یک فیلتر قوی به اندازه کافی وجود دارد. بسیاری از ماسک های صورت، ذرات ریز را فیلتر نمی کنند (PM2.5 و زیر) که یکی از مضرترین هاست.
شهرهای در سراسر جهان اقدامات لازم برای کاهش آلودگی هوا را انجام می دهند.
از رهبران خود برای تبدیل شدن به یک شهر BreatheLife دعوت کنید.