বায়ু দূষণ এবং শারীরিক অনুশীলন:
কম বা কম কখন করতে হবে

পড়ার সময়: 5 মিনিট

থেকে পোস্ট ইউরোপীয় হার্ট জার্নাল

আজকাল (মঙ্গলবার) প্রকাশিত প্রায় দেড় মিলিয়ন লোকের এক দেশব্যাপী সমীক্ষায় দেখা গেছে যে, বায়ু দূষণের মাত্রা বেশি থাকাকালীন দিনগুলিতে তারা হৃদরোগ ও রক্তনালীর রোগ প্রতিরোধে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ গুরুত্বপূর্ণ, দ্য ইউরোপীয় হার্ট জার্নাল [1]।

এখন অবধি বাইরে বাইরে শারীরিক ক্রিয়াকলাপের স্বাস্থ্যগত বেনিফিট এবং বায়ু দূষণের সম্ভাব্য ক্ষতিকারক প্রভাবগুলির মধ্যে বাণিজ্য সম্পর্কে খুব কমই জানা যায়। বর্তমান গবেষণার লেখকগণের পূর্ববর্তী গবেষণায় মধ্যবয়স্ক ব্যক্তিদের সময়ে একক সময়ে এই প্রশ্নটি তদন্ত করা হয়েছিল, তবে কয়েক বছরের সময়কালে এটি ২০-৩৯ বছর বয়সী ব্যক্তিদের মধ্যে প্রথমবারের মতো অনুসন্ধান করা হয়েছে it । এছাড়াও, গবেষকরা দেখতে চেয়েছিলেন যে সময়ের সাথে সাথে লোকেরা তাদের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বাড়িয়ে বা হ্রাস করলে কী ঘটে।

অধ্যাপক সাং মিন পার্কের নেতৃত্বে সিউল ন্যাশনাল ইউনিভার্সিটি কলেজ অফ মেডিসিন (দক্ষিণ কোরিয়া) এর গবেষকরা দক্ষিণ কোরিয়ার ন্যাশনাল হেলথ ইন্স্যুরেন্স সার্ভিস (এনএইচআইএস) থেকে শহরগুলিতে বসবাসরত ১,৪1,469,972৯,৯2009২ তরুণ কোরিয়ানদের তথ্যের দিকে নজর রেখেছিলেন, যারা পরপর দুটি স্বাস্থ্য পরীক্ষা করিয়েছিলেন। দুটি স্ক্রিনিং পিরিয়ড চলাকালীন: ২০০৯-২০১০ এবং ২০১১-২০১২ তারা জানুয়ারী 2010 থেকে ডিসেম্বর 2011 পর্যন্ত অংশগ্রহণকারীদের অনুসরণ করেছিল।

প্রতিটি স্বাস্থ্য পরীক্ষায় অংশগ্রহণকারীরা গত সাত দিনে তাদের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে জিজ্ঞাসাবাদ সম্পন্ন করে এবং এই তথ্য প্রতি সপ্তাহে প্রতি সপ্তাহে (এমইটি-মিনিট / সপ্তাহ) বিপাকীয় সমতুল্য কার্য (এমইটি) ইউনিটে রূপান্তরিত হয়েছিল। অংশগ্রহণকারীদের চারটি গ্রুপে বিভক্ত করা হয়েছিল: 0, 1-499, 500-999 এবং 1000 বা আরও এমইটি-মিনিট / সপ্তাহ। ইউরোপীয় সোসাইটি অব কার্ডিওলজি নির্দেশ দেয় যে লোকেরা 500-999 এমইটি-মিনিট / সপ্তাহ করার চেষ্টা করে এবং এটি অর্জন করা যায়, উদাহরণস্বরূপ, সপ্তাহে পাঁচবার 15-30 মিনিটের জন্য দৌড়ানো, সাইকেল চালানো বা চলাচল করা বা টানা টানা টানা দ্বিগুণ বা সপ্তাহে পাঁচবার 30-60 মিনিটের জন্য ধীর সাইকেল চালানো। [২]

গবেষকরা দক্ষিণ কোরিয়ার ন্যাশনাল অ্যাম্বিয়েন্ট এয়ার মনিটরিং সিস্টেমের তথ্য বায়ু দূষণের বার্ষিক গড় স্তরের গণনা করতে ব্যবহার করেছিলেন, বিশেষত ছোট ছোট কণা পদার্থের মাত্রা যা ব্যাস 10 বা 2.5 মাইক্রনের চেয়ে কম বা সমান, পিএম 10 এবং পিএম 2.5 হিসাবে পরিচিত। .3 [49.92]। বায়ু দূষণের সংস্পর্শের পরিমাণটি দুটি স্তরে শ্রেণিবদ্ধ করা হয়েছিল: নিম্ন থেকে মাঝারি (পিএম 26.43 এবং পিএম 3 এর জন্য যথাক্রমে 10 এবং 2.5 মাইক্রোগ্রাম, এমএম / এম 49.92,) এবং উচ্চ (26.46 এবং 3 মিম / এম XNUMX বা আরও, যথাক্রমে)।

গবেষণাপত্রটির প্রথম লেখক ডাঃ সেওং রায় কিম বলেছেন: “আমরা দেখেছি যে ২০-৩৯ বছর বয়সী তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে স্ট্রোক এবং হার্ট অ্যাটাকের মতো হৃদরোগের ঝুঁকি বেড়েছে কারণ শারীরিক কার্যকলাপের পরিমাণ হ্রাস পেয়েছে গ্রুপে দুটি স্ক্রিনিং পিরিয়ড বায়ু দূষণের সাথে স্বল্প মাত্রায় সংস্পর্শে রয়েছে।

“তবে, যে গোষ্ঠীতে বায়ু দূষণের উচ্চ মাত্রার সংস্পর্শ রয়েছে, শারীরিক ক্রিয়াকলাপের পরিমাণ বাড়িয়ে 1000 এমইটি-মিনিট / সপ্তাহে বাড়িয়েছে, যা শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য আন্তর্জাতিকভাবে প্রস্তাবিত স্তরের চেয়ে বেশি, এটি কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ ফলাফল যা প্রস্তাব করে যে, ৪০ বছরের বেশি বয়স্ক মধ্যবয়স্ক মানুষের তুলনায়, অল্প বয়স্কদের বায়ু দূষণের উচ্চ ঘনত্বের সংস্পর্শে এলে অতিরিক্ত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সবসময় হৃদরোগের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে না। "

তিনি অব্যাহত রেখেছিলেন: “শেষ পর্যন্ত, অল্প বয়স্কদের মধ্যে ব্যায়ামের স্বাস্থ্যগত সুবিধাগুলি সর্বাধিকতর করার জন্য জাতীয় পর্যায়ে বায়ু দূষণের উন্নতি করা জরুরি। এই লোকেরা যারা অন্যান্য বয়সের তুলনায় শারীরিক ক্রিয়ায় লিপ্ত হওয়ার ঝোঁক থাকে যখন তাদের শারীরিক দক্ষতা সর্বোত্তম। যদি বায়ুর গুণগত মান উন্নত না করা হয়, তবে ব্যায়াম থেকে স্বাস্থ্যগত সুবিধা পাওয়া সত্ত্বেও হৃদরোগ সংক্রান্ত প্রকোপগুলি প্রকৃতপক্ষে বৃদ্ধি পেতে পারে ”"

বয়স, লিঙ্গ, পরিবারের আয়, শরীরের ভর সূচক, ধূমপান এবং অ্যালকোহল সেবনের মতো কারণগুলির দ্বারা তাদের প্রভাবিত করতে পারে এমন কারণগুলির বিষয়ে বিবেচনা করে গবেষকরা তাদের ফলাফলগুলি সামঞ্জস্য করেছিলেন। ফলোআপ পিরিয়ডের সময় 8,706 কার্ডিওভাসকুলার ইভেন্ট ছিল were উচ্চ পর্যায়ের PM2.5 বায়ু দূষণের সংস্পর্শে আসা লোকদের মধ্যে, যারা দু'টি স্ক্রিনিং পিরিয়ডের মধ্যে তাদের অনুশীলন 0 থেকে 1,000 এমইটি-মিনিট / সপ্তাহ বা তার বেশি বাড়িয়েছেন তাদের 33% i ছিলncreised যারা শারীরিকভাবে নিষ্ক্রিয় ছিলেন এবং তাদের অনুশীলন বাড়িয়েছিলেন না তাদের তুলনায় ফলোআপ পিরিয়ডে কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজের ঝুঁকি রয়েছে, যদিও এই ফলাফলটি পরিসংখ্যানিক তাত্পর্য অর্জনের জন্য প্রয়োজনের তুলনায় কিছুটা দুর্বল ছিল। এর অর্থ হ'ল 108 জন প্রতি অতিরিক্ত 10,000 জন অনুসরণীয় সময়কালে কার্ডিওভাসকুলার রোগের বিকাশ করতে পারে।

পিএম 2.5 এর নিম্ন থেকে মাঝারি স্তরের সংস্পর্শে আসা লোকদের মধ্যে যারা তাদের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এক থেকে এমইটি-মিনিট / সপ্তাহে বা তার বেশি বেড়েছে তাদের 1,000% ছিল হ্রাসপ্রাপ্ত যারা নিষ্ক্রিয় রয়েছেন তাদের তুলনায় কার্ডিওভাসকুলার রোগ হওয়ার ঝুঁকি, যদিও এই ফলাফলটি খুব পরিসংখ্যানগত দিক থেকেও তাত্পর্যপূর্ণ ছিল না। এর অর্থ হ'ল 49 জন প্রতি 10,000 জন কম লোকের অনুসরণের সময়কালে কার্ডিওভাসকুলার রোগ হতে পারে।

ডাঃ কিম বলেছিলেন: “এই ফলাফলগুলি পরিসংখ্যানগত তাৎপর্যের খুব কাছাকাছি। আসলে, আমাদের কাগজের চিত্র 2 এবং 3 এ উপস্থাপিত আরও বিশ্লেষণে দেখা যায় যে শারীরিক ক্রিয়াকলাপের পরিমাণ বৃদ্ধি এবং হ্রাস করার জন্য পরিসংখ্যানিক তাত্পর্য অর্জন করা হয়েছিল। "

পিএম 10 বায়ু দূষণের নিম্ন থেকে মাঝারি স্তরের জন্য একটি পরিসংখ্যানগতভাবে উল্লেখযোগ্য 38% বা 22% ছিল বর্ধিত যে সকল লোকেরা একই উচ্চ স্তরের ক্রিয়াকলাপ বজায় রেখেছিল তাদের তুলনায় যারা 1,000 এমইটি-মিনিট / সপ্তাহ বা তার বেশি কাজ শুরু করেছিলেন এবং তারপর তাদের ক্রিয়াকলাপটি কোনওটি বা যথাক্রমে 1-499 এমইটি মিনিট / সপ্তাহে হ্রাস করেছিলেন তাদের মধ্যে কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি। এই ফলাফলগুলি পরিসংখ্যানগতভাবে তাৎপর্যপূর্ণ ছিল এবং এর অর্থ হ'ল যথাক্রমে 74 প্রতি 66 এবং 10,000 অতিরিক্ত লোক অনুসরণীয় সময়কালে কার্ডিওভাসকুলার সমস্যা বিকাশ করবে।

এই গবেষণার নেতৃত্বদানকারী অধ্যাপক স্যাং মিন পার্ক বলেছিলেন: "সামগ্রিকভাবে, আমাদের ফলাফলগুলি দেখায় যে শারীরিক কার্যকলাপ বিশেষত ইউরোপীয় সোসাইটি অফ কার্ডিওলজির নির্দেশিকাগুলির সুপারিশকৃত স্তরে তরুণ বয়স্কদের মধ্যে হার্ট এবং রক্তনালী রোগের ঝুঁকির কম ঝুঁকির সাথে জড়িত । তবে, যখন বায়ু দূষণের মাত্রা বেশি থাকে, তখন প্রস্তাবিত পরিমাণের বাইরে ব্যায়াম করা উপকারী প্রভাবগুলিকে অফসেট বা বিপরীতও করতে পারে ”"

সমীক্ষাটি দেখাতে পারে না যে বায়ু দূষণের কারণে হৃদরোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়, কেবল এটিই এর সাথে যুক্ত। অন্যান্য সীমাবদ্ধতাগুলি হ'ল অনুশীলনটি অভ্যন্তরীণ বা বাহিরে হয়েছিল কিনা সে সম্পর্কে কোনও তথ্য ছিল না; অংশগ্রহণকারীরা তাদের স্ক্রিনিং সাক্ষাত্কারে অংশ নেওয়ার আগে সাত দিন তারা যে পরিমাণ অনুশীলন করেছিলেন তা সঠিকভাবে স্মরণে রাখতে পারেননি, যদিও এর সম্ভাবনা কম; PM2.5 ডেটা কেবল তিনটি বড় শহরে পরিমাপ করা হয়েছিল; এবং গবেষকরা বায়ু দূষণের সংস্পর্শের স্বল্প-মেয়াদী প্রভাবগুলি তদন্ত করেননি।

নোট:

[1] "বায়ু দূষণের যৌথ প্রভাব এবং অল্প বয়স্কদের মধ্যে কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজের সাথে শারীরিক ক্রিয়াকলাপের পরিবর্তনের সংমিশ্রণ", সিওং রায় কিম এট আল দ্বারা। ইউরোপীয় হার্ট জার্নাল। ডোই:10.1093 / ইওহরতজ / এহাব 139

[2] প্রতিটি এমইটি-মিনিট / সপ্তাহ বিভাগের জন্য ক্রিয়াকলাপের উদাহরণ:

0 এমইটি-মিনিট / সপ্তাহ: কোনও শারীরিক কার্যকলাপ নেই;
1-499 এমইটি-মিনিট / সপ্তাহ: দৌড়, সাইকেল চালানো, হাইকিং ইত্যাদি দিনে 15 মিনিটেরও কম এবং সপ্তাহে 5 বারেরও কম / ব্রিস্ক হাঁটাচলা, টেনিস ডাবলস, স্লো সাইক্লিং ইত্যাদি দিনে 30 মিনিটেরও কম এবং কম সপ্তাহে 5 বারের চেয়ে বেশি;
500-999 এমইটি-মিনিট / সপ্তাহ: দৌড়াদৌড়ি, সাইকেল চালানো, হাইকিং ইত্যাদি দিনে 15-30 মিনিট এবং সপ্তাহে প্রায় 5 বার / ব্রাসিক হাঁটাচলা, টেনিস ডাবলস, স্লো সাইক্লিং ইত্যাদি দিনে 30-60 মিনিট এবং প্রায় 5 বার সপ্তাহে;
1000-এর বেশি এমইটি-মিনিট / সপ্তাহ: দৌড়াদৌড়ি, সাইকেল চালানো, হাইকিং ইত্যাদি দিনে 30 মিনিটেরও বেশি এবং সপ্তাহে প্রায় 5 বার / ব্রিস্ক হাঁটাচলা, টেনিস ডাবলস, স্লো সাইকেল চালানো ইত্যাদি, দিনে 60 মিনিটেরও বেশি এবং প্রায় 5 বার সপ্তাহে

[3] একটি মাইক্রন একটি মিটারের দশ লক্ষতম।

ইউরোপীয় হার্ট জার্নাল হ'ল ফ্ল্যাগশিপ জার্নাল ইউরোপীয় সোসাইটি অফ কার্ডিওলজি। এটি ইসির পক্ষে অক্সফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয় প্রেসের বিভাগ অক্সফোর্ড জার্নালস প্রকাশ করেছে। যেকোন নিবন্ধের উত্স হিসাবে জার্নালটি স্বীকার করুন।